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Vitamina C

Articolo scritto da: 52F_Hhh il Giovedi, 12 Gennaio 2006 (13:28:41)

-Vitamine




Questo articolo parla della vitamina C...aiuta il corpo nella tua resistenza e nella lotta contro il tabacco...quindi consiglio di leggerlo per gli accaniti al fumo...





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E' ampiamente distribuita nel mondo vegetale. Una riserva importante si trova nelle ghiandole surrenali e nei momenti di maggior tensione s'impoverisce notevolmente, nei momenti di stress le surrenali rilasciano epinefrina e norepinefrina.
E' solubile in acqua, poco in alcool. In soluzione acquosa rapidamente si ossida in presenza di metalli, alcali, luce, ossigeno.
E’ necessario un rifornimento continuo, infatti il corpo umano non è capace di sintetizzarla. Vanno bene 200 mg al giorno (100 mg al mattino e 100 mg nella colazione del pomeriggio, verso le 17:00).
Aumenta la resistenza dell’organismo, rafforza la funzione dei fagociti, aumenta la produzione di anticorpi, stimola la sintesi di interferone, la biosintesi della carnitina, anticolesterolo, antistress, distrugge i radicali liberi ossigenati, il radicale ossidrile, il radicale superossido, il radicale di ossigeno, partecipa ai processi di respirazione cellulare, interviene nello sviluppo dei fibroplasti, nella sintesi del collagene, nella formazione degli ormoni surrenalici, favorisce l'assorbimento del ferro (in dosi di 200-500 mg) incrementando il tasso di emoglobina, zinco, calcio, magnesio, etc., contrasta gli effetti tossici della nicotina, del benzoato, dei composti azotati, dei citotossici, delle radiazioni ionizzanti, inattiva le tossine batteriche, interviene nel trasporto dell'ossigeno e degli elettroni, indispensabile per le attività vitali di tutte le cellule, indispensabile per la produzione di energia soprattutto muscolare, previene l'accumulo di istamina (responsabile di allergie), modula le prostaglandine (mediatori dei processi infiammatori), previene la degenerazione cellulare (fra cui il processo di invecchiamento), previene i danni provocati dal formolo, protegge occhio e polmone, converte cistina (da origine alimentare) in cisteina, etc. etc.
Una sua funzione molto importante è quella di mantenere in attività il collagene, una proteina necessaria per la formazione del tessuto connettivo della pelle, dei legamenti e delle ossa. La vitamina C ha un ruolo rilevante nella rimarginazione delle ferite e delle ustioni perché facilita la formazione del tessuto connettivo della cicatrice.
Contrasta gli effetti tossici del fumo di tabacco, dei gas di scarico degli autoveicoli, etc.
La vitamina C ha un ruolo rilevante nella rimarginazione delle ferite e delle ustioni perché facilita la formazione del tessuto connettivo della cicatrice.
La vitamina C in soluzione è acida, ph=2.4 . E' idrosolubile quindi è presente nei fluidi corporei. Rigenera la vitamina E. Agisce contro OH-, O2-
Contenuta in frutta e verdura, frattaglie (fegato e reni). Pochissimo contenuta in Alimenti: Lattelatte e Alimenti: Carnecarne.
Il livello di acido ascorbico nel sangue raggiunge la punta massima due o tre ore dopo l’ingestione di una quantità media, per poi diminuire quando inizia l’eliminazione attraverso le urine e la sudorazione. La maggior parte della vitamina C viene eliminata dal corpo in tre o quattro ore, ecco perché essa deve essere assunta diverse volte al giorno. Una maggiore eliminazione della vitamina C attraverso le vie urinarie dovuta ad una maggiore assunzione della vitamina non significa che i tessuti del corpo sono saturi. Il livello di vitamina C nel sangue tornerà ai livelli medi in 12 o 13 ore, indifferentemente dalla quantità assunta. Per mantenere un giusto livello della vitamina nel siero, bisognerebbe assumerla ad intervalli di tre o quattro ore. L’eccesso di vitamina C che arriva alla vescica può prevenire il cancro alla vescica.

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Bibliografia / Sitografia - CD: Enciclopedia Encarta 2002 Microsoft



 


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Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 52F_Posh90 il Giovedi, 19 Gennaio 2006 (12:17:13)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
Caro hhh...il tuo commento è molto interessante e corretto....però secondo me dovevi mettere più approfonditamente in che alimenti si trova queta vitamina...tipo arance limoni.......però leggendolo ho visto che può prevenire gli effetti del fumo...allora cercherò di ingerirne il più possibile......  




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 52F_Sindy il Giovedi, 19 Gennaio 2006 (12:17:16)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
L'articolo è completo, e ben fatto...l'unica cosa che manca è che nn hai detto che la carenza o totale mancanza di questa vitamina provoca una carenza di difese contro le malattie,influenza e infezioni...la carenza provoca anche disturbi a livello dentale...




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 52F_Drummer il Giovedi, 19 Gennaio 2006 (12:26:32)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
breve, ma interessante...buon articolo hhh, è una vitamina interessante, anche se anche io penso che avresti dovuto approfondire gli alimenti che contengono qst  vitamina......è giusto dove dici che se si esagera si rischia...quindi bisogna andarci piano anche se è molto utile...




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 52F_Pazo90 il Giovedi, 19 Gennaio 2006 (12:32:52)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
Ciao tripla h..... hai scritto che serve un continuo rifornimenti di qst vitamina ma non hai scritto con quale tipo di alimenti possiamo assorbirla nel nostro corpo...................comunque grazie del commento..terrò conto dei tuoi consigli per il prossimo articolo........................PAzo90




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 52F_Papa il Giovedi, 19 Gennaio 2006 (12:39:06)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
non si e capito bene cosa e la vitamina C,quarda e impara da drummer................................no va be guarda qualcun altro




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 52F_Eva4e il Giovedi, 19 Gennaio 2006 (12:45:16)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
no no ma sei bravo si vede lontano 1km che nn l'hai scritto con tuo parole...no scherzo forse un po di tuo l'hai messo cmq spiega molto bene la vitamina C l'ignorantona sono io perchè alcune cose non le sapevo...graaaaazie...tua love Eva 




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 41G_Gara il Lunedi, 23 Gennaio 2006 (11:45:09)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
molto interessante....però secondo avresti dovuto aggiungere qualcosina in più




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 52F_Myneck il Giovedi, 26 Gennaio 2006 (12:50:26)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
Però utile la Vitamina C...Ma magari qualcuno non sà in che vegetali trovarla. Per la cronaca si trova negli agrumi ( es. limoni e arance). Ciao Fabry...(theeeeeeeeeeeboooooooooooooooooooosssssssss).




Re: Vitamina C (Voto: 1)
di 51G_Thor il Martedi, 9 Gennaio 2007 (12:30:52)
(Info Utente | Invia un Messaggio)
molto breve e sintetico ma con un linguaggio molto specifico



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