La vitamina E, liposolubile, è composta da un gruppo di componenti chiamati tocoferoli. I tipi di tocoferolo presenti in natura sono sette: alfa, beta, zeta,ipsilon, eta, gamma e delta.Per gli adulti il fabbisogno giornaliero è di 10 mg. Il fabbisogno è di gran lunga superiore quando si utilizza le sue proprietà antiossidanti,che rafforzano le difese. E' solubile nei grassi e olii.Svolge la funzione di proteggere i lipidi delle membrane cellulari l'LDL (lipoproteine a bassa densità ). E' una delle sostanze più attive tra quelle che derivano dall'ossigeno (quindi anche l'anione superossido). Topicamente l'alfa-tocoferilacetato se ben veicolato beneficia la la pelle, ha uno scopo idratante,seboregolatrice, antinfiammatoria e lenitiva. Applicata sulla testa riduce la formazione di lipoperossidi. La vitamina E, protegge le componenti idrofile e della cute, riducendo i danni che causano i raggi ultravioletti.a una forte sensibilità alla luce. Si deposita nel fegato, nel tessutodell'ipofisi, utero e testicoli,ghiandole surrenali. Non sono dimostrati disturbi da eccessi di assunzione.Si trova anche negli olii vegetali spremuti a freddo (soia, arachidi, mais, olive, etc.), nel tuorlo d'uovo, nei semi .La vitamina E viene distrutta dalle fritture, dai raggi ultravioletti, dal bicarbonato di sodio, dall’ossigeno e da alcuni tipi di sali. Gli alimenti che sono ricchi di vitamina C possono favorire l’assorbimento della vitamina E.Utile nella prevenzione dell'arteriosclerosi, efficace nelle malattie cardiovascolari, fondamentale nella prevenzione del cancro, indispensabile per il corretto funzionamento dei muscoli, migliora il sistema immunitario, necessaria per una adeguata funzionalità dell'apparato riproduttivo.
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Complimenti all'autore dell'articolo perchè è spiegato in modo chiaro e completo..anche se suggerisco un approfondimento maggiore sulle malattie da carenza e sugli effetti benefici.Ciao e bravo ancora...
secondo me doveva andare sullo specifico per esempio spiegare cosa significa liposolubile cioè solubili nei grassi A,D,E,H e mancano gli effetti di carenza che provoca danni hai globuli rossi.
Bravo Simo... bell'articolo...sapevo qualcosina, tranne che fosse tanto importante per il funzionamento dei muscoli...cmq la prox volta scrivi di più....
Anche se è un pò corto può andar bene anche se potevi spiegare che cosa sono i tocoferoli... Non ho capito poi che cosa sono i lipoperossidi. Ma poi si può solo legare con la vitamina C? Sarebbe meglio che tu specificheresti questi punti!!!
Caro marcio....il tuo articolo è molto corto...però racchiude tutte le informazioni principali su questa vitamina....comunque come dico ormai a tutti perchè nessuno lo fa potevi spiegare meglio gli effetti da carenza e da eccesso.....Ciao Marcio
la ricerca è sufficiente per soddisfare le curiosità del lettore.forse dovevi approfondire un pò in generale.
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ma hai dimenticato che l' effetto da carenza è che danneggia i globuli rossi!!!!!!!!!!! 
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